Proteinrik yoghurt med bär
Detta är en av mina favoriter, den är riktigt mättande (även om man inte tror det) och det beror på att Kesellan har så högt protein-innehåll (13g/100g).Så här gör du: Blanda en halv burk Lätt Kesella (1,25dl) tillsammans med lika mycket valfri yoghurt (ej lättvarianter utan ta gärna en på 2-3,5% fetthalt). Servera som det är eller tillsammans med bär efter tycke och smak.
'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
Knäckebröd med färskost och paprika
Detta är för mig mer ett mellanmål än frukost.
Gör så är: Bred två fullkorns knäckebröd med Philadelphia light och toppa med parika. (av någon anledning så gick inte bilden på Philadelphian att ladda upp?!)
'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
Keso och avokado toppat med pepparmix
'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''Banan- chokladsmoothie
Detta är perfekt innan eller efter träningen, går snabbt att slänga ihop.Gör så här: Lägg 1 banan (gärna på gränsen till för mogen, för då är den som sötast), 2dl vaniljyoghurt, 1 dl Skånemejeriers låglaktos-mjölk (just denna mjölken är sötare än andra och ger bra sötma till smoothien) och 2msk kakao i en blender/mixer och blanda till en skummig shake. Drick ur högt glas med sugrör.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar